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記者陳曼

晴／綜合報導

3.酪梨

酪梨等等抗氧化食材有利於皮膚和身體整體的排毒，酪梨本身則含有許多人體需要的營養素，並且有很好的保濕效果。

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1.葡萄柚

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這些魚含有豐富的Omega-3脂肪酸和DHA，能促進血液中的老廢物質排出、淨化血液，讓肌膚保持良好狀態。

這兩種食物可以幫助肝臟排毒，如果肝臟狀況不佳，肌膚會變得黃土土的。平常有在喝酒的人不妨多留意攝取這些食物。

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4.香瓜、蜆

你一定要知道「洗晨

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身體沒有好好排毒，不只容易生病，對愛美的女性來說，也可能會讓皮膚變差。日本網站《モデルプレス》指出，想擁有好膚質，好好排毒是必要的，如果沒有好好排毒，體內會堆積不需要的東西，進而引起肌膚乾燥。以下是有利於排毒的4類食物，不妨參考看看！

2.秋刀魚、鯖魚

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、沙丁魚

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▲飲食也會影響身體排毒。（圖／翻攝自Flickr，為Amy Selleck版權作品）

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